Voita jopo!

Oothan huomannut, että EasyFit Vaasan kesäpistekisa on alkanut? Heinäkuun viimeiseen päivään saakka on aikaa kerätä pisteitä. Yksi piste tulee, kun käyt treenaamassa ja klikkaat kosketusnäytöllä "Kesäpistekisa" - kuvaketta. Kuvaketta pystyy klikata sama käyttäjä yhden kerran päivässä. 

Elokuun alussa lasketaan pisteet yhteen ja jokainen, joka on kerännyt vähintään viisitoista pistettä, osallistuu supersiistin EasyFit - jopon arvontaan. Ahkerimmille treenaajille on luvassa myös pienempiä palkintoja.

Viisitoista treeniä kahden kuukauden aikana.. ei paha. Nyt kannattaa osallistua! Olis aika siistiä kurvailla elokuun helteillä Kyllä. Elokuussa ON helteitä :D kaupungilla uudella Jopolla! Vai mitä?

Onnea kisaan!

EasyFit Vaasa

LauantaiLounas - Herkkupizza

Kuva: Noora

Ehkäpä tälle viikonlopulle pizzaa lounaaksi? Tämän pizzan pohjahan on käytännössä kaurapuuroa ja täytteenäkin on vain kaikkea hyvää :D Pizzan valmistamiseen ei mene edes puolta tuntia, joten hihat heilumaan!

Herkullista lauantaita!

EasyFit Vaasa

Aluepalaveri

Terveisiä EasyFit - aluepalaverista. Tällä kertaa Tampereella palaveerasi parikymmentä EasyFitiläistä eri puolilta Suomea. Muutaman kerran vuodessa keräännytään yhteen miettimään mennyttä ja tulevaa.

Palaveripäivät alkaa meille vaasalaisille aina aikaisin. Nyt kuitenkin sain hypätä vasta 6.50 - junaan tuntia aikaisemman sijaan. Junamatka meni nopsasti firman some-kanavia päivitellen ja jumppatuurauskeissejä hoitaen. Pari puhelua otin kotiin varmistaen, että tokaluokkalainen pääsee kouluun kaikki tarvittava mukanaan. Lähdin matkaan yksin, koska Ellu jäi hoitelemaan tiluksia Vaasaan ja Kati vietti ansaittua lomaa.

Sokos Hotel Tornissa oli palaveripuitteet kunnossa. Tarjoilut oli vimpan päälle ja nopsasti meni päivä. Asiaa oli vaikka kuinka paljon. Eniten kysymyksiä herätti uusi tietosuojalaki ja mietintämyssyyn laitettiin myös loppuvuoden kampanjat. Tulossa on puistojumppaa, kesäpistekisaa, nenäpäivähommia ja ties mitä kivaa. Kesäpistekisa on muuten huippukiva juttu. Siinä pääpalkintona on supersiisti EF-jopo. Puistojumppa taas alkaa heti kesäkuun alusta. 6.6 - 8.8 on tämän kesän puistojumppa-aika. Tunti on keskiviikkoisin klo 18.30 Laivapuiston viheralueella, Järvikadulla. Sateen sattuessa jumpataan sisätiloissa meillä Easyfit Vaasassa.

Kotiin matkasi mun mukanani iso nivaska muistiinpanoja esim. uusista digipalveluista. Allekirjoittanutta mietityttää myös tiukasti jo syksyn ryhmäliikunta ja puolet kotimatkasta käytinkin aikataulun pähkäilyyn. EasyFit Vaasan ryhmäliikuntakalenteri tulee laajenemaan entisestään syksyllä. Pysykäähän kuulolla, niin tiedätte missä mennään!

Mukavaa weekendiä!
Sannis

Kaverin kanssa lounaalle

Nyt kannattaa tuoda kaverit EasyFit Vaasan asiakkaaksi. Kesätreenithän on parhaat, koska tilaa salilla riittää eikä ennen ja jälkeen treenien tarvi ahtautua toppavaatteisiin. Lämmittelyt ja palauttelut voi tehdä vaikka ulkona.

18. ja 31.5 välisenä aikana ystävän aloitusmaksu on ainoastaan 9,90€, kun se normaalisti on 29,90€. Jos suosittelijalla on VIP-asiakkuus, tarjoaa EF Vaasa kuukauden veloituksettomat treenit kiitokseksi suosittelusta. Molemmille kaveruksille laitetaan vielä herkullinen lounas Mama's Kitchenissä.

Ystävä voi ostaa asiakkuuden verkkokaupassamme (klik) kampanjakoodilla LOUNAS. Wellness-avain noudetaan asiakaspalvelun aukioloaikoina ->

Ma - ti 16 - 19
Ke 16 - 18
To 10 - 13 

Suosittelija ja kaveri noutavat molemmat oman lounaslahjakorttinsa. Lahjakortti tulee käyttää kesäkuun 2018 aikana. Mama's Kitchenissä (klik) lounas jokaisena arkipäivänä klo 11 - 15.

Klikkaa linkistä lähettämään kaverille tietoa huipputarjouksesta -> www.easyfit.fi/fi/easyfit-kaverin-kanssa-lounaalle

Mukavia treenejä!

Toivottaa EasyFit Vaasan poppoo

Kaikkien keskusten käyttöoikeus

Mukavaa tätä päivää!

Oletko muistanut tarkistaa, oletko jo oikeutettu VIP-asiakkuuteen? Tarkistus sujuu helposti asiakaspalvelussa. VIP-asiakkaana olet oikeutettu VIP-etuihimme, jotka löydät sivulta -> www.easyfit.fi/fi/vaasa/vip/vip-edut-ja-palkinnot. Kun VIP-asiakkuus on voimassa, pääset omalla Wellness-avaimellasi kaikkiin Suomen EasyFit-keskuksiin ja VIP-kortilla pystyt lunastamaan yhteistyökumppanien edut. Pystyt siis esimerkiksi kesälomallasi hoitamaan treenit lähimmässä EasyFit-keskuksessa. Ihan mahtava etu!

Jos VIP-asiakkuus ei vielä ole ajankohtaista, voit ostaa kaikkien keskusten käyttöoikeuden hintaan 39,90€/kk jos haluat esim. kesän ajan käyttää muitakin EF-keskuksia. Vain 10€ lisämaksulla kuukaudessa pystyt siis noudattaa omaa treenikalenteria, vaikka et olisikaan kotipaikkakunnallasi koko ajan. Kaikkien keskusten käyttöoikeuden voit saada voimaan heti ja haluamallesi ajanjaksolle. Tule käymään asiakaspalvelussa tai laita sähköpostia vaasa@easyfit.fi, niin hoidetaan asia kuntoon.

Terkuin,

EasyFit Vaasa

Vauvasta vaariin

Kuva lainattu asiakkaalta luvan kanssa.

EasyFit Vaasassa treenaa monenikäistä porukkaa. Ikäraja kuntosalin puolelle on 15, mutta kolme kertaa viikossa saa lapsen ottaa mukaan virtuaalitunnille. Tähän asti vanhempi-taaperotunteja on ollut kaksi per viikko, mutta yleisön pyynnöstä kesäaikatauluun lisättiin viikonlopulle yksi tunti. Nyt jumppaamaan pääsee tiistaisin, torstaisin ja sunnuntaisin, vaikka ei lapsenvahtia saisikaan hommattua.

Vanhempi-taaperotunnilla on käytettävissä koko virtuaalinäytön jumppavalikoima ja jos saliin osuu useampi vanhempi yhtäaikaa, voivat jumpparit yhdessä päättää, mikä treeni valitaan. Lapselle voi ottaa tekemistä mukaan, jotta tunnin treenit sujuu mukavammin. Lapset ovat aina vanhemman vastuulla EF Vaasan tiloissa ja toivommekin, että vanhemmat pitävät huolta etteivät lapset leiki käsi- tai levypainoilla ettei vahinkoja sattuisi.

Kuntosalin ja ryhmäliikunnan puolella liikkuvat opiskelijat, työikäiset ja seniorit sulassa sovussa. Torstaisin klo 13.00 on 60+ - porukan oma ohjattu treeniaika. Tunnilla treeni vaihtelee. Välillä jumpataan jumppasalissa ja usein tehdään kiertoharjoittelua kuntosalin puolella. 60+ - ryhmä on mahtavasti uskaltanut lähteä kokeilemaan erilaisia juttuja ja kehitystä on tullut valtavasti. Ryhmässä on todella hyvä henki ja tekemisen meininki. Tilaa on, joten kannattaa ehdottomasti tulla kokeilemaan, miltä tässä porukassa tuntuu treenata. Treenien jälkeen juodaan aina kahvit ja höpötellään kuulumiset. Juhannukseen asti pidetään torstaitreenit normaalisti ja sen jälkeen jäädään lyhyelle kesätauolle. Elokuussa aloitellaan taas uudelleen.

Tervetuloa liikkumaan!

Terkuin, EF Vaasan poppoo

LauantaiLounas - Kalaa

Kuva: Sannis

Mitä jos tänä viikonloppuna syötäisiin kalaa? Kaverina vaikka uuniperunalohkot, raikas salaatti ja kastike kreikkalaisesta jugurtista.

• Lähes kaikki kalat sisältävät runsaasti D-vitamiinia. D-vitamiini on erittäin tärkeää esim. luustolle.
• Kalan sisältämä Omega 3 - rasvahappo on hyväksi esim. aivoille.
• Kalan säännöllinen syönti saattaa vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
• Kala korvaa useimmiten lautasella makkaran tai punaisen lihan, jonka rasvakoostumus on huomattavasti kalaa huonompi

Syökää kalaa! :D

Terkuin,

EasyFit Vaasa

LauantaiLounas - Ihana sosekeitto

Kuvat: Ellu

Porkkana-bataattisosekeitto

n. 800 g porkkanoita

1 bataatti

1 paprika 

1 sipuli

2 kasvisliemikuutiota

1 tlk kookosmaitoa

suolaa 

pippuria

(härkäpapurouhetta) 

Paloittele porkkanat, bataatti, paprika ja sipuli kattilaan ja lisää vettä niin, että ainekset peittyvät juuri ja juuri. Lisää joukkoon myös kasvisliemikuutiot. Keittele aineksia kunnes porkkanat ja bataatti ovat pehmeitä, noin 20 min. Lisää mukaan kookosmaito ja kiehauta. Surauta sauvasekoittimella ainekset soseeksi  ja lisää pippuria ja tarvittaessa suola.  Nauti keitto esimerkiksi raejuuston tai härkäpapurouheen kanssa. 

Huom. veden määrällä voit säädellä keitoin paksuutta. Mikäli pidät paksusta soseesta, poista kattilasta vettä ennen kookosmaidon lisäämistä. Jos taas pidät "juoksevasta" keitosta, älä poista nestettä.

Tämän ruuan valmistaminen on huippuhelppoa, sillä keittoon voi lisätä lähestulkoon mitä vain. Halutessasi voit sujauttaa joukkoon esimerkiksi kukkakaalia, perunaa, tomaattia tai punaisia linssejä. Jos tulinen ruoka miellyyttää, voit käyttää keittoon myös chiliä, tuoretta tai kuivattua.

Hyvää ruokahalua!

EasyFit Vaasa