Kuva: Sannis
Mitä jos tänä viikonloppuna syötäisiin kalaa? Kaverina vaikka uuniperunalohkot, raikas salaatti ja kastike kreikkalaisesta jugurtista.
- Lähes kaikki kalat sisältävät runsaasti D-vitamiinia. D-vitamiini on erittäin tärkeää esim. luustolle.
- Kalan sisältämä Omega 3 - rasvahappo on hyväksi esim. aivoille.
- Kalan säännöllinen syönti saattaa vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
- Kala korvaa useimmiten lautasella makkaran tai punaisen lihan, jonka rasvakoostumus on huomattavasti kalaa huonompi
Syökää kalaa! :D
Terkuin,
EasyFit Vaasa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti