Viikko alkaa aika ihanasti. Hennalla laskettu aika kolkuttelee ovella ja ollaan päätetty vähän juhlistaa sitä. Ennen brunssia ehdin tehdä pikaisen kierroksen salilla ja tsiigailla miltä S-posti näyttää viikonlopun jäljiltä. Katin ja Ellun kanssa laitellaan brunssipöytää valmiiksi.
Tarjottavat maistuu todellakin ja on kiva istua ja höpistä kuulumisia. Kello menee kuitenkin hitsin nopsasti ja maanantaisin on aina monta duunia tiedossa. Pikkuhiljaa jengi hajaantuukin omiin puuhiinsa ja saadaan pöytä siistittyä. Mulla on ohjelmassa edellisen viikon ryhmäliikuntamäärien tarkistus, infoscreenin päivitys ja sähköpostien purku.
Maanantaisin pidetään viikkopalaveri. Bossin ja Ellun kanssa mietitään viikon tulevat kuviot valmiiksi. Tämä viikko on aika perusmeininkiä, mutta seuraavan viikon hyvinvointiteema tuo kaikkea pientä extrakivaa, joten mietitään suunnitelmia valmiiksi jo sitä varten.
Palaverin jälkeen duunailen some-hommia. Ne vie aina yllättävän paljon aikaa. Kuvien otto, niiden käsittely ja siirtely edestakaisin sekä päivityksien kirjoittaminen vie ison siivun mun työviikostani. Some-hommien jälkeen heitän jumppakamat niskaan ja ohjaan RVP:n. Tuntuu, että viikko ei ala ilman maanantain 16.45-tuntia. RVP on aina suosittu, mutta tänään tuntuu olevan vähän hiljaisempaa. Niin myös illan muut tunnit vaikuttaa rauhallisemmilta. Onkohan jengi väsyksissä hiihtolomailusta? Jumpan jälkeen vielä some-hommelit pakettiin ja päivä päättyy puoli seiskan maissa.
Herään aikaisin ja lykkään jo kotisohvalta ekan kuvan EF Vaasan someen. Raikkaita hedelmiä tiistaiaamuun. Ennen duunia vien nuoremman tyttären päiväkotiin. Sen jälkeen käydään vanhemman tyttären kanssa hammaslääkärissä ja kruisailen tytön kouluun ihan meidän kodin lähelle. Siitä saman tien uudelleen kaupunkiin ja omaan lääkäriin. Oikea olkapää on tulehtunut ja arvaan kyllä syynkin. Liian yksipuolinen treeni. Pelkkää punnerrusta ja liian vähän vahvistusta yläselkään ja takaolkapäähän. Niin, ja kehonhuollon vähäisyys. Suutarin lapsella on taas kengät kateissa :D
Pääsen duuniin 10.30 ja mietin,että eikö tossa nyt ollut jo riittävästi yhdelle päivälle. Meidän duunissa onneksi on sellainen ominaisuus, että vaikka sinne saapuisi väsyneenä, piristyy olotila yleensä tosi nopsasti, koska aina on hymyileviä kasvoja ja kivaa porukkaa vastassa.
Aloitan avaamalla tietokoneen. Sähköpostia ja muuta yleistä hommaa. Bossin kanssa käydään läpi päivän polttavia aiheita ja yrityslaskutukseen liittyviä juttuja. Pääsiäisenkin aikataulut on jo mietinnässä. Mulla tulee olemaan pari talvilomapäivää ennen pääsiäistä, joten kaikki pitää olla ajoissa valmiina. Ellun kanssa mietitään tulevia jumppia ja spesiaaliaikatauluja, jonka jälkeen otetaan vähän valokuva- ja videomatskua tulevia some-päivityksiä varten.
lltapäivällä vedän Kehonhuoltotunnin tykyryhmälle. Kuten todettu, ei tuu itellekään huonoon saumaan. Kehonhuoltotunnilla ohjaan aktiivisia liikkuvuusliikkeitä ja venyttelyt. Tosi kiva setti ja Hot Studion lämmössä tulee hiki. Ilta menee asiakaspalvelussa, jossa on aina hommaa. Asiakkaita käy ja joka päivälle on erilaisia tilanteita. Kotiin pääsen seiskan jälkeen.
Keskiviikko
Aamulla ennen töitä teen oman treenin. Jalat vuorossa tänään, koska se hitsin olkapää. Kymmenen maissa oma treeni on tehty ja puhdistan cardio-laitteet. Samalla siivoan salit. Siivoamisessa ja painojen roudaamisessa tulee hiki ja tykkään yhdistää sen treenin kanssa. Ei tarvi erikseen montaa kertaa hikoilla :D Aika siistiä on tällä kertaa. Joitain välineitä ja painoja hujan hajan, mutta ei pahasti. Kirjoitan valmiiksi clubiuutiset asiakkaille ja lähetän ohjaajille kesän ryhmäliikunta-aikataulun. Pikasuihkun ja lounaan jälkeen pidetään bossin kanssa palaveria. Tehdään somesuunnitelmia ja opiskellaan uutta viestinlähetyspalvelua.
Hetkeksi joudutaan keskeyttää mun Fysios-ajan takia. Fyssari vahvistaa mun epäilyt. Pieni rintalihas on mennyt niin kireäksi, että se aiheuttaa ongelmat. Olkapää on virheasennossa lihaksen kireyden vuoksi ja ärsyttää treenissä vääriä paikkoja väärällä tavalla. Muistakaa ihmiset treenin monipuolisuus. Jos treenaat etupuolta, treenaa myös takapuolta. Ja huoltakaa! Pyöritelkää, rullatkaa, venytelkää!
Jatketaan palaveria bossin kanssa, jonka jälkeen hyppään asiakaspalveluun Ellun avuksi. Samalla duunailen vielä somehommia. Uudet pienryhmät alkaa taas huhtikuussa ja alkaa olla jo kiire mainostuksen kanssa. Vaasan Sähkö tiedottaa lämminvesikatkosta ja myös se pitää saada hyvissä ajoin asiakkaille tiedoksi. Mietitään jo kesän Puistojumppaa ja koitan saada suunnitelmia ja ajatuksia stemmaamaan Vaasan muiden EF-keskusten porukan kanssa. Vielä on vähän viilattavaa, että saadaan kaikille sopiva ratkaisu aikaiseksi.
Keskiviikkoisin lähden kotiin klo 18, niin ehdin kotimatkalla hakea tyttären Taidekoulusta. Duunihommat jatkuu vielä kotona myöhemmin illalla. Reilun tunnin verran duunaan somejuttuja ja seuraavan päivän Body-tunnin musiikkeja ennen kuin väsy ja tv-ohjelma voittaa.
Torstai
Hyvää naistenpäivää!
Torstaisin tuun duuniin ysin jälkeen. Tiinan ja Ellun kanssa tehdään mainosvideo ja mietitään yleisiä juttuja. Jokaisella on aina joku asia, joka askarruttaa mieltä ja käydään pikana läpi, mitä mielen päällä on tänään. Ellu on luvannut hoitaa as-pan ja saan keskittyä jumppaan. Bodyn musiikit on valmiina, mutta kaikki muu on auki, joten tarvitaan aikaa ja rauhaa, että saan kaikki iltapäiväksi valmiiksi. Kuuntelen ja tikutan musiikit. "Tikuttaminen" tarkoittaa tahtien laskemista. Oon tarkka jumppien suunnittelusta ja epäilen, että se on yksi syy siihen, miksi tunneilla riittää porukkaa. Uskon, että asiakkaalle kyllä välittyy, onko tunti suunniteltu vai hutiloitu sinne päin. Aika hyvän pätkän saan tehtyä kerralla ja Body alkaa hahmottua. Steppilauta ja käsipainot. Bulgarialaisia kyykkyjä ja lantion nostoja. Vähän takaolkapäätä, ojentajaa ja tietysti keskivartaloa.
Pikalounas ja sen jälkeen 60+- ryhmän treenit. Hoidetaan Ellun kanssa tämä ryhmä aina yhdessä. Toisella on vetovastuu treeneistä, toinen jelppii ja keittelee kahvit valmiiksi. Oon päättänyt, että tänään tehdään kehonhuolto. Oma lehmä ojassa hei :D :D Oikeasti ryhmän tarpeet on tietysti ykkösenä. Ollaan treenattu kovaa monta viikkoa ja tilausta on kyllä ehdottomasti huoltavalle treenille. Naiset miettiikin, että venyttelyt tuntuu ihanalta. Huollon jälkeen juodaan kahvit. Tätä ryhmää jaksan hehkuttaa. Niin mukavia naisia ja uskomattoman rohkeita. Kaikkia ne meidän kanssa kokeilee!
Vielä hetki istutaan Ellun kanssa vastatusten ja väännetään omia hommia. Boss lähettelee viestiä, että uusia laitteita on kevään aikana avattavalle laajennukselle tilattu. On se mahdoton muikkeli!! Ellu lähtee kotiin ja minä jään odottelemaan Bodyn alkua. 10 minuuttia ennen tunnin alkua käyn läpi viimeistä biisiä, mutta valmista tulee ja oon aika luottavaisin mielin, että muistan kyllä koreografian. Tunti menee hyvin ja fiilis on huippu. Oon kuitenkin tehnyt vähän liian pitkän ohjelman ja varmistankin jumppareilta, että kuuluisko tämän tunnin oikeasti loppua puoli kuusi :D Saan myöntävän vastauksen ja naurunremakan. Oon tainnut höpistä vähän liian pitkästi ja ei auta, pari minuuttia yliajalle mennään. Ens kerralla pitää muistaa nopeammat vaihdot. En tykkää siitä, että tunnit vedetään liian lyhyiksi tai liian pitkiksi. Jos päättymisaika on 17.30, tunti pitää loppua tasan 17.30. Nyt ei ihan niin käynyt :D Saan kuitenkin useammankin hyvän palautteen, joten toivottavasti ylitys ei haitannut tällä kertaa.
Perjantai
Aamulla ilmaantuu vähän haastavia aikatauluja lasten hoidon suhteen ja täytyis selvitä duunista kotiin heti puolen päivän jälkeen. Jaahas! Kasin jälkeen otan imurin käteen ja siivoan cardiot. Perjantai ei ole mun cardio-päivä, mutta haluan tehdä jotain mukavaa Ellulle, koska muikkeli on niin monta kertaa jelpannut mua. Se onkin meidän duunissa kivointa. Autetaan toista aina, kun on tarve. Jokainen mun duunikavereista on omalla tavallaan mahtavia tyyppejä ja meidän kokopäivätiimi on hitsaantunut jo tiukasti yhteen.
Cardioiden siivouksen jälkeen jatkan yläkertaan. Hot Studio muuttuu koulutustilaksi viikonloppua ja tulevia Personal Trainereita varten. Pöytiä ja tuoleja paikoilleen asetellessani kuuntelen maanantain uuteen RVP:hen musiikkia. Teen jo alkulämmittelyn ja mietin muitakin liikkeitä valmiiksi, niin ei oo maanantaina sitten enää ihan niin kova homma.
Ellu tulee duuniin ja käydään läpi, mitä pitää vielä tällä viikolla hoitaa. Teen some-päivityksiä ja syön nopsasti lounaan. Wasa Royalsin ja Trainer4Youn tyypit käy juttusilla. Suunnitelmissa on pestä Spinning-pyörät. Yritetään saada perjantaisin hoidettua aina yksi vähän isompi siivousjuttu. Kello juoksee liian nopsasti ja viimeinen pyörärivi jää Ellun hoidettavaksi, kun minä juoksen kotiin.
Kotona keitän kahvit ja tytöt saa hetken peliaikaa. Tämä postaus on viimeisteltävänä, valmentajaraportit luettavana ja To do- vihon sivut pitää tsiigailla läpi. En halua, että hommia jää roikkumaan viikonlopuksi. Vihossa lukee: "Mitä sä teet - saliopastus", "jumppamara", "hyvinvointiviikko nettiin" ja pari muuta juttua. Huomaan, että somepostauksessa, johon on numeroitu juttuja, mun numerot juoksee 1, 2, 2.. voi elämä... Olisko kolmonen mitään? Päivittelen vielä muutoksia someen ja EF Vaasan nettisivuille.
Kaiken kaikkiaan hyvä viikko ilman sen kummempia probleemia. Aika vähän oli tällä viikolla jumppaa ja paaaaljon somehommaa. Vähän meni tunnit yli, mutta ne tasaantuu nopsasti, kun tulee joku kampaajareissu, lapset sairastuu tms. Nyt on viikonloppu vapaata. Illalla mennään bossin ja Ellun kanssa tsiigaamaan Ylioppilasteatteri Rampin Rocky Horror Show, koska ainaskin yksi meidän asiakas esiintyy. Ollaan niinku vähän kulturelleja hei :D
Kivaa viikonloppua!
Sannis
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti