Miksi syödä aamiaista?
- Yön aikana energiavarastot tyhjenevät ja vaje kannattaa korjata heti aamusta. Aamiainen käynnistää kropan yön lepotilasta ja hyräyttää aineenvaihdunnan taas käyntiin.
- Ruokarytmi lähtee oikeille urille ja napostelun tarve vähenee, kun energiaa saadaan heti aamusta.
- Riittävä ravintoaineiden saanti varmistuu, kun päivä alkaa monipuolisella aterialla.
- Verensokeri pysyy tasaisempana kun energiaa saadaan tasaisesti päivän aikana, aamusta alkaen. Kun verensokeriarvot pysyvät tasaisena, helpottuu painonhallinta ja esim. mielialan vaihtelut tasaantuvat.
- Elimistä myös aivot tarvitsevat energiaa. Jo pelkästään paremman aivotoiminnan takia on aamiainen supertärkeä juttu.
Mukavaa päivää! Muistakaa syödä aamiainen :)
Terkuin,
Sannis
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti